吳國正老師簡介
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吳國正主講課程
吃冰忌太猛
時間：2012-07-10 作者：吳國正
| 吃冰忌太猛 天氣漸熱，吃冰是許多人民消暑的最愛，但未必對身體適宜，應(yīng)該牢記避免大量、快速食用的原則。 冰飲的溫度約 5℃，直接入口腔，會使口腔的溫度下降，而在內(nèi)臟的溫度更高，因內(nèi)臟需較高的溫度，使血液循環(huán)、神經(jīng)傳導(dǎo)順利。 若吃冰飲會使體內(nèi)放出部分能量使冰飲的溫度與體內(nèi)相同，所以吃冰飲的功用是暫時增加體內(nèi)熱量的發(fā)散，而非降低體內(nèi)溫度。 吃冰飲為何會使人覺得舒服呢？因散熱不良對人體是種壓力，而吃冰飲有利散熱，夏暑的大氣與體內(nèi)溫度差 5℃，溫度梯度小，體熱散發(fā)慢，吃冰飲會吸收體熱，有利散發(fā)，也能減少排汗量。 不過，若快速、大量的冰飲入腹，低溫造成交感神經(jīng)過度興奮，甚至是遠(yuǎn)處的平滑肌也會痙攣。尤其身體已有寒氣者的部分平滑肌長期痙攣，例如胃、子宮、顱內(nèi)血管，造成胃痛、經(jīng)來疼痛、頭痛，吃冰對身體是有害無益，加重疼痛。 那么天氣真的熱到受不了，又想吃冰，該如何折衷呢？建議應(yīng)將冰飲含有口中，至冰飲的溫度較接近 10度時，再吞入肚里。 運(yùn)動后的青少年是最易受害的一群，因他們的代謝較成年人高，體內(nèi)的溫度較高，運(yùn)動后滿身大汗，常會大口大口的吃冰才覺舒暢，此行為易使體內(nèi)部分的平滑肌頻頻收縮，常此以往，就會危害體質(zhì)，形成這個人一輩子的弱點(diǎn)了。 |
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