2022年11月3-4日，郵政儲蓄銀行四川省某分行《與情緒壓力共舞》課程圓滿交付！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享：“情緒管理技巧、職業情商修煉、壓力疏導方法”等，并現場解疑答惑，與大家進行了熱烈的討論交流。在輕松啟發式培訓中，各位學員反饋干貨滿滿，收獲很多，一起來感受下現場愉悅的學習氛圍吧！

   培訓開始，郭老師給大家做了暖場游戲和分組PK活動，每組列出工作生活中的情緒壓力困惑問題或培訓期待收獲，大家積極參與協作，展示了團隊蓬勃風采和凝聚力。

   郭老師首先為大家講解了什么是情緒以及情緒對我們的影響，教會學員們“6秒鐘深呼吸”情緒調適技巧和“情緒管理三步法”。講解生動有趣，注重學參與性和互動性，課程深入淺出，理論結合實例非常實用，學員們聽得津津有味！

   情商EQ是現代職場的高頻詞匯，什么是情商？具體有什么標準？如何提高？郭老師拋出這些問題后，學員們立刻被帶入認真思考中，接著郭老師做了情商EQ測試并對評分進行解讀分析，大家興致勃勃地仔細聆聽郭老師的剖析與論述，積極暢談感悟。

   郭老師接著帶領大家采用游戲互動的方式認識壓力、壓力感和壓力源，分析了壓力與工作績效的關系。學員們興致盎然地參與活動，踴躍舉手分享，探索自己的工作績效曲線，了解適宜自己工作的壓力水平，增強抗壓能力，提升工作績效。

   適度的工作壓力可以使人集中注意力，提高忍受力，增強機體活力。而壓力過大則會導致頭昏、頭痛、高血壓、身心疾病等生理反應，在普遍快節奏的生活下，平衡自我工作生活的壓力是很重要的。首先要學會找到自身的壓力源積極調適，并進行自我疏導減壓增能。郭老師分享了26種常見的減壓方法，教會大家隨時隨地進行壓力紓解。

   通過情景模擬和實戰訓練，大家學會了負面情緒調適技巧，情商修煉秘笈，掌握了壓力疏導方法和工作生活平衡藝術，與情緒壓力共舞是人生幸福快樂的基礎！企業經營中充分關注職工心理健康，增強員工的抗挫折能力，是企業健康發展的必然之選，幫助員工學會壓力紓解提升心理資本，就是幫助企業提升軟實力！

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   應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！