亚欧成人毛片一区二区三区四区,亚洲国产日韩欧美一区二区三区,99热久久精品国产,国产成人精品自线拍

當前位置: 首頁 > 講師博客 > 講師博文
廣告1
職場壓力管理的12個策略!
時間:2024-02-16     作者:郭敬峰

           隨著社會競爭日益激烈,人們所面臨的工作、家庭、社會交往等各方面的壓力越來越大。長期壓力和不良情緒的積累嚴重影響著我們的身心健康。過度的壓力不僅降低工作滿意度,而且也破壞企業內部和諧,做好壓力情緒疏導和自我心理關愛尤為重要。

工作中的壓力無處不在,下面是有效進行職場壓力管理的12個策略,供參考。

 

1、正確評價自己。

將你的優點和缺點列出一張表,并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對這張表做出修改。然后決定你該如何充分利用自己的每項長處同時有效克服缺點。

 

2、克服畏懼情緒。

很多的失敗者也許始終都沒有搞清楚這樣一個真相,那就是我們的失敗往往不是現實的困難造成的,而常常是我們自己的畏懼心導致了半途而廢。畏懼心也會影響一個人潛力的挖掘和發揮,所以,在職場壓力管理中,更加需要克服畏懼情緒。

要想克服人人都會有的這種畏懼情緒,我們可以從一些小事入手。比如,嘗試主動和剛認識的朋友打招呼,獨自一人去看恐怖片等。只要你肯于在日常的生活中經常嘗試一些你想做卻不敢做的事,時常挑戰自己,那么你就能讓自己在工作中逐漸擁有無所畏懼的魄力。

 

3、保持平和的心境。

不要總是讓自己和壓力糾纏不休,要學會培養幾種健康和興趣或者個人愛好,這是保持良好心境的關鍵。

比如,你每天至少得從事一種體育活動,時間不少于半小時;或者在每天臨睡之前利用十五分鐘的時間,不受任何打擾地冥想或者放松一刻鐘,在這段時間里,只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。

 

4、讓生活有秩序。

有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。比如,每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。也許你覺得這些都是可為可不為的瑣事,但是當你放棄這樣做的同時也就放棄了使工作井然有序的好習慣。閉上眼睛想一想,光是堆滿了報告、備忘錄的辦公桌和郵箱里一大串需要回復的信件是不是就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒?

另外,千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關系。一個從容的早晨,一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓人一天都有好心情。

 

5、不要依賴或輕信他人。

不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點,你會減少很多失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴或想向其一吐為快的人。

 

6、堅持自己的價值觀。

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢、富于變化的生活、不斷超越自我還是踏實平淡的尋常日子?然后想想現在的工作能不能給你提供這些條件或者感受。如果兩者相去甚遠,你就應該考慮變換一下工作或者調整一下自己的觀念了。

7、保持活力。

如果你是一名很容易感到疲勞的職場白領,那么你最好不要把原因歸結為是工作過量。事實上,大多數情況下我們的疲勞都是因為憂慮、緊張或不快的情緒造成的。

所以,請嘗試著假裝對工作充滿熱情和興趣,微笑著去接每一個電話,在上司通知周末加班時從內心叫一聲:“太棒了,又多了一個加薪的機會!”每天早上都給自己打打氣和自我鼓勵,這是心理學上非常重要的心理暗示。

 

8、充分利用互聯網。

互聯網不僅僅只是聊天、發郵件的工具,它還應該成為你職業生涯中的最好幫手。比如,要是你對如何找到一份更適合自己的工作心存疑惑,那么互聯網將教會你怎樣做好簡歷,怎樣通過面試,以及怎樣通過適當的方式提出薪金要求,等等。如果你正在創業,那么互聯網將教你如何做出規劃和籌集資金。

總之,互聯網上的內容應有盡有,花一點時間掌握它們,并在日常的工作和生活中留心尋找那些最能給你提供幫助的網站,那么你會更多地占有資源、占有信息,這些資源和信息在關鍵時刻就會成為你應對壓力的支持系統,讓你時時擁有“柳暗花明”的感覺。

 

9、正視現實。

壓力其實是個中性詞,不同的人對壓力的理解以及選擇也有所不同。有的人面對壓力,心里會十分低落。而有的人卻可以將壓力變為一種動力。所以當我們面對職場壓力的時候,我們要正視壓力,因為,壓力并非只有壞處,也可以激發斗志發掘潛能。

 

英語里有句諺語,叫“不要為打翻的牛奶而哭泣”。生活中,誰都會遇到令人不愉快的事:好不容易得到了上司的賞識,他卻又調往別處;全力以赴作了投標書卻因為最后一個數據沒有核實而失去了機會與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒,不如正視現實,吸取教訓,為以后更好地工作積蓄力量。

10、加強溝通,輕松釋壓。

當你感受到,壓力已經對你的工作造成影響時,不要逃避壓力,也不要一個人悶頭消化壓力。約上三五好友,彼此傾訴一下或許可以有效幫你釋放壓力。

11、提升能力。

職場壓力往往來源于我們的能力不足,因此,提升能力就是最有效的解決方法。當你的能力可以支撐工作所需時,那么壓力自然而然就會減輕。

12、培養興趣愛好。

當我們長時間暴露在職場壓力中時,身心在一定程度上便會遭到負面情緒的侵蝕。如果你有興趣愛好,這個時候不如投入到自己的興趣愛好中去,利用興趣愛好分解壓力,緩解壓力。

在進行職場壓力管理時,需要正確的了解判斷自己,及時宣泄負面情緒,保持積極向上心態,不輕易改變自己的價值觀,充分利用身邊的有利環境,讓自己的生活變得多彩而又規律。要從提前預防職場壓力和緩解工作壓力這兩方面,做好職場壓力管理,快樂高效的工作。

 

您的企業遇到以下問題了嗎?

1、銷售人員流失,銷售業績不高怎么辦?

2、員工職業倦怠,執行力低下怎么辦?

3、人際關系緊張,工作壓力過大怎么辦?

4、HR管理者怎樣才能選對人做對事?

5、員工消極,如何提高工作積極性?...

郭敬峰老師EAP服務內容.jpg

 應對策略:通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動,如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力,提升心理資本,提高企業績效!企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢輔導。

咨詢電話:
0571-86155444
咨詢熱線:
  • 微信:13857108608
聯系我們
亚欧成人毛片一区二区三区四区,亚洲国产日韩欧美一区二区三区,99热久久精品国产,国产成人精品自线拍
国产精品毛片a∨一区二区三区| 亚洲一区二区精品视频| 日韩亚洲欧美在线观看| 一区二区在线看| 国产真实乱子伦精品视频| 国产露脸91国语对白| 黄页网站大全一区二区| 日韩电影一二三区| 久久一区二区三区国产精品| 麻豆国产一区二区| 日韩一区二区影院| 91黄色免费网站| 中文欧美字幕免费| 国产一区二区看久久| 国产精品久久久久精k8| 国产精品成人午夜| 久久免费的精品国产v∧| 欧美精品丝袜中出| 制服丝袜激情欧洲亚洲| 亚洲欧美色综合| 99久久久久免费精品国产| 老司机午夜精品| 韩国三级在线一区| 日本在线不卡视频| 欧美成人高清电影在线| 成人免费视频caoporn| 国产精品天干天干在观线| 欧美一a一片一级一片| 精品剧情v国产在线观看在线| 欧美一级艳片视频免费观看| 亚洲线精品一区二区三区| 久久精品视频一区二区三区| 《视频一区视频二区| 午夜视频在线观看一区二区 | 国产精品一级片在线观看| 欧美国产精品久久| 欧美成人a∨高清免费观看| 日韩午夜av一区| 亚洲免费观看高清完整版在线观看| 99久久99精品久久久久久| 久久久综合激的五月天| 日韩激情av在线| 欧美无乱码久久久免费午夜一区| 91视视频在线观看入口直接观看www | 色婷婷精品久久二区二区蜜臀av | 欧美性色aⅴ视频一区日韩精品| 中文字幕av不卡| 青青草成人在线观看| 久久国产精品色| 精品国产第一区二区三区观看体验 | 国产精品你懂的在线| 91精品国产色综合久久ai换脸| 欧美色精品天天在线观看视频| 成人一区二区视频| 欧美精品在线观看播放| 成人高清av在线| 日韩黄色免费电影| 日韩欧美中文字幕公布| 国产精品久久久久久亚洲毛片| 久久亚洲一区二区三区四区| 99久久精品国产网站| 欧美日本不卡视频| 亚洲第一搞黄网站| 亚洲一区二区三区爽爽爽爽爽 | 国产欧美日韩综合精品一区二区| 欧美性三三影院| 国产一区二区三区精品视频| 91国模大尺度私拍在线视频| 亚洲另类一区二区| 欧美伊人久久久久久久久影院| 亚洲成人av福利| 精品国产青草久久久久福利| 天堂在线一区二区| 白白色 亚洲乱淫| 麻豆精品一区二区三区| 国产精品亲子乱子伦xxxx裸| 337p亚洲精品色噜噜噜| 激情亚洲综合在线| 国产成人亚洲综合a∨婷婷图片 | 精品亚洲免费视频| 色狠狠桃花综合| 日韩欧美亚洲国产另类| 久久www免费人成看片高清| 欧美日韩亚洲综合在线| 91福利精品第一导航| 国产大陆亚洲精品国产| 亚洲成人免费影院| 精品国产乱子伦一区| 一本一本久久a久久精品综合麻豆| 国产精品久久三| 亚洲精品第一国产综合野| 一区二区三区电影在线播| 欧美一区二区三区在线视频| 不卡高清视频专区| 欧美群妇大交群中文字幕| 国产午夜精品一区二区三区视频 | 久久色.com| 成人综合在线网站| 欧美精品色一区二区三区| 毛片av中文字幕一区二区| 亚洲一区二区三区中文字幕| 日韩一区精品字幕| 国产乱子伦视频一区二区三区| 自拍av一区二区三区| 久久久久久久久久久久久夜| 久久九九影视网| 国产精品人妖ts系列视频| 欧美精品v国产精品v日韩精品| 91精品国产综合久久久蜜臀粉嫩 | 91福利社在线观看| 久久99国产精品久久99| 日韩欧美电影一区| 亚洲欧美日韩中文播放| 91一区二区三区在线观看| 日韩一级片网站| 99久久久久久| 欧美日韩另类国产亚洲欧美一级| 美日韩一区二区| 日韩激情av在线| 亚洲欧美色图小说| 国产一区二区三区四| 91麻豆免费观看| 国产精品99久久久久久似苏梦涵 | 精品污污网站免费看| 午夜欧美在线一二页| 麻豆成人久久精品二区三区小说| 亚洲午夜一区二区| av一区二区三区在线| 成人午夜在线免费| 秋霞成人午夜伦在线观看| 51精品秘密在线观看| 亚洲自拍偷拍麻豆| 国产福利精品一区| 日韩精品专区在线| 中文字幕精品一区二区精品绿巨人| 在线观看欧美精品| 欧美裸体一区二区三区| 色播五月激情综合网| 极品销魂美女一区二区三区| 亚洲va中文字幕| 午夜久久久久久| 综合网在线视频| 欧美国产乱子伦| 日韩欧美成人激情| 日韩欧美电影一区| 国产亲近乱来精品视频| 精品国产一区二区国模嫣然| 69av一区二区三区| 欧美日本在线观看| www国产亚洲精品久久麻豆| 欧美军同video69gay| 在线视频观看一区| 国产综合一区二区| 亚洲成人午夜影院| 亚洲国产另类av| 亚洲国产精品久久久久婷婷884| 美女视频一区二区| 欧美军同video69gay| www国产亚洲精品久久麻豆| 精品久久久久久久久久久久包黑料| 久久久精品免费观看| 欧美在线免费视屏| 欧美高清视频在线高清观看mv色露露十八| 国产精品亚洲视频| 午夜精品视频一区| 99久久夜色精品国产网站| 国产精品一卡二卡在线观看| 国产成人午夜片在线观看高清观看| 国产精品888| av动漫一区二区| 国模冰冰炮一区二区| 欧美电影精品一区二区| 色综合久久综合中文综合网| 亚洲一区精品在线| 久久久午夜精品| 在线精品亚洲一区二区不卡| 午夜不卡av在线| 樱桃视频在线观看一区| 欧美一区二区精品| 色诱视频网站一区| 91浏览器在线视频| 五月综合激情日本mⅴ| 不卡一区二区在线| 国产又黄又大久久| 免费成人美女在线观看.| 国产精品久久久久影院老司| 欧美亚洲综合另类| 91黄色免费网站| 色综合天天综合网天天看片| 久久99精品国产91久久来源| 国产精品一区二区免费不卡| 精品日韩成人av| 久久久久国产精品厨房| 亚洲影院久久精品| 国产精品激情偷乱一区二区∴| 日韩国产一区二| 成人av片在线观看| 国产调教视频一区| 日本一区中文字幕| 欧美放荡的少妇|