亚欧成人毛片一区二区三区四区,亚洲国产日韩欧美一区二区三区,99热久久精品国产,国产成人精品自线拍

當前位置: 首頁 > 講師博客 > 講師博文
廣告1

馬詩敏老師簡介

馬詩敏培訓講師

馬詩敏

博客訪問:48331

【講師簡介】 武漢理工大學工商管理 研究生 中山大學MBA AACTP-WLP國際注冊培訓管理師 TTT專業導師 營銷實戰專家 獲中國講師協會“中國品牌講師”認證 中國好講師大賽30強 中國高級企業培訓師 國家三級心理咨詢師 五八同城、趕集..

馬詩敏最新博文

馬詩敏主講課程

馬詩敏:培訓師的24小時生物鐘管理
時間:2017-10-07     作者:馬詩敏

 

 

 

 

今年第一個諾貝爾獎如期頒布,生物獎和醫學獎獲獎者研究方向主要是通過窺探生物鐘的秘密,解釋其工作原理后,說明生物鐘與健康之間的正相關關系,啟發人類做好生物鐘管理。諾貝爾獎金是900萬瑞典克朗,相當于740萬人民幣,不少網民腦洞被打開,表示該研究發表的三點建議價值740萬,具體為:

一、該睡覺的時候睡覺,不要熬夜;

二、充分利用早上的時間學習和工作,提高效率;

三、下午和傍晚時運動效果最好,是強身健體的好時機。

 

如上三點內容樸實無華,是人人懂、沒有技術含量的大白話,可惜真正關注生物鐘管理、說到做到的人群并不多。也許,有人會說,國內、外通宵伏案寫作作家有不少長壽者,比如1976年唐山大地震那天,別人是在夢中被驚醒,而姚雪垠卻正在伏案寫作,80高齡以后,他依然每天凌晨兩三點鐘就起床寫作。不少歷史名人如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等都有三四點鐘起床的習慣。也有人會認為,個人的生物鐘早已習慣了晚睡晚起,經不起調整……

存在即是合理,但合理不等于最優;更何況,個性不能代表共性!對于大多數人而言,共性的結論理應來源于大數據,反作用于大數據。在大數據、云計算時代,科學技術更具發言權。

對于專職培訓師而言,如何根據生物鐘分配一天的工作時間呢?依葫蘆畫瓢,做好時間的黃金分割,可以事半功倍!

 

第一、上午完成創意類工作。         

好鋼要花在刀刃上,最好的精神狀態應當用來做最有價值的事情。早上乃至上午,人體的注意力最集中,精神狀態最充沛,突如其來的靈感隨時如火山山洪爆發,小精靈隨時驚喜降臨,文思泉涌狀態隨時浮現。

課程開發、文案撰寫、演講素材準備、項目策劃等均需要靈感和創意的工作應該放在上午。難度系數高的工作在這個時間段更容易被攻克。

 

第二、下午完成制式工作。

經過一上午的腦部運動,培訓師的腦部細胞運動不再劇烈,所以,下午更適合做一些循規蹈矩的制式工作,只需要具備能力和慣性思維習慣即可完成的工作最為合適,比如培訓材料歸檔、工作總結、召開會議等等。

對于一般企業而言,下午的工作時間較上午略長,培訓師可以集中火力完成各類制式工作,確保項目的完整度和準確度。

 

第三、下午或傍晚適度運動。

時間允許的情況下,培訓師可以爭取下午或傍晚舒活筋骨,畢竟,未來競爭不僅依靠技術,身體素質也是實力的展示。更何況,優秀的培訓師的“氣場”很重要,氣從丹田處,才能形成氣勢;職業講師授課短則數小時、長則數天,這是技術活,亦是體力活,若身體跟不上,必然影響講師授課時的思維轉速,培訓效果可能大打折扣。

 

第四、晚上11點前休息下榻。

晚上最佳休息時間為11點前,人的五臟六腑有生物鐘,熬夜通宵錯過休息時辰,肝臟排毒和修養則受到影響。醫生建議休眠時間如下:

晚上9-11點為免疫系統排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。

晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。

凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

 

諾貝爾獎向來評選對人類影響和貢獻最先進的技術,影響力和關注度都非常高。生物鐘管理應當更加矚目。用健康換取金錢的生活方式不可取,切莫等到兩鬢斑白才恍然大悟,辛苦大半輩子到頭來是在為醫院打工;日夜顛倒的工作方式傷神、傷身、低效,疲勞戰術早已失去價值,工業4.0時代隨時被機器代替。

小學課堂上,老師已經講解過生物鐘管理,時間流逝,生物鐘因被歲月洗滌而發生改變。提高個人核心競爭力,應該在對的時間做對的事情,短則7天,長則21天,新生物鐘可以像倒時差調整過來。

 

企業培訓是一個充滿無限可能的職業,可以富有情趣,如曹操東臨碣石,歌以詠志,幸甚至哉!如歐陽修筆下的唯美之約,月上柳梢頭,人約黃昏后!可以打造如陶淵明筆下的桃花源世界,中無雜樹、芳草鮮美、綠蔭繽紛,園林中人循規蹈矩,日出而作、日落而息……培訓人的職涯如夏花般絢爛,如陽光般能量滿溢,甚好!

 

咨詢電話:
0571-86155444
咨詢熱線:
  • 微信:13857108608
聯系我們
亚欧成人毛片一区二区三区四区,亚洲国产日韩欧美一区二区三区,99热久久精品国产,国产成人精品自线拍
日本一区二区三区四区 | 日韩视频一区二区| 九九**精品视频免费播放| 国产视频一区在线播放| 亚洲欧美一区二区久久| 国产精品国产三级国产三级人妇| 日韩区在线观看| 中文字幕欧美激情一区| 国产精品毛片久久久久久| 精品视频一区 二区 三区| 亚洲欧美激情视频在线观看一区二区三区| 精品sm捆绑视频| 激情图片小说一区| 一区二区三区中文在线观看| 国产精品欧美极品| 91麻豆精品国产91| 色婷婷久久一区二区三区麻豆| 丝袜国产日韩另类美女| 国产日韩欧美不卡| 欧美日本一区二区| 久久精品一级爱片| 色婷婷综合久久久久中文| 国产精品自在在线| 波多野结衣在线一区| 亚洲欧洲av在线| 久久久欧美精品sm网站| 另类小说视频一区二区| 国产精品日韩成人| 欧美日韩国产美| 成人美女在线视频| 成人一道本在线| 久久婷婷久久一区二区三区| 国产精品综合一区二区| 91麻豆国产福利精品| 天堂精品中文字幕在线| 91亚洲男人天堂| 国产一区999| 1区2区3区精品视频| 久久精品国产秦先生| 精品久久久网站| 韩国一区二区视频| 99久久伊人精品| 国产精品羞羞答答xxdd| 欧美亚洲动漫另类| 国产美女娇喘av呻吟久久| 激情都市一区二区| 9191国产精品| 欧美激情一区二区三区蜜桃视频| 日韩视频在线一区二区| 91黄视频在线观看| 亚洲第一狼人社区| 国产欧美日韩精品一区| 不卡av在线网| 麻豆91精品视频| 久久激五月天综合精品| 免费人成精品欧美精品| 午夜亚洲福利老司机| gogo大胆日本视频一区| 欧美成人一区二区三区片免费| 亚洲色图丝袜美腿| 色一情一乱一乱一91av| 狠狠狠色丁香婷婷综合久久五月| 日本va欧美va精品| 久久精品国产亚洲a| 2014亚洲片线观看视频免费| 日韩一级精品视频在线观看| 91精选在线观看| 国产剧情在线观看一区二区| 国内久久精品视频| 亚洲美女视频一区| 亚洲精品日韩综合观看成人91| 91美女视频网站| 国产亚洲福利社区一区| 日本不卡在线视频| 日韩欧美国产不卡| 精品国产一区二区三区不卡 | 91视频com| 亚洲免费观看高清完整版在线观看 | 91小视频免费看| 欧美巨大另类极品videosbest| 欧美三级日韩在线| 欧美日本在线一区| 午夜精品久久久久久久99水蜜桃 | 99re热这里只有精品视频| 久久99热这里只有精品| 国产永久精品大片wwwapp| 91亚洲精品久久久蜜桃| 精品国一区二区三区| 国产九九视频一区二区三区| 欧洲国内综合视频| 国产精品一区二区视频| 国产精品传媒入口麻豆| 麻豆国产精品777777在线| 视频一区在线播放| 欧美日韩一区二区三区在线| 在线免费不卡视频| 欧美成人猛片aaaaaaa| 亚洲午夜久久久久久久久电影院| 国产一区二区福利| 日本韩国欧美一区二区三区| 欧美精品一区二区三区在线播放 | 国产精品1区2区3区| 麻豆久久久久久久| 国产日韩影视精品| 欧美大度的电影原声| 成人黄色大片在线观看| 欧美在线高清视频| 日韩av一区二区三区四区| 久久久久久电影| 久久日韩粉嫩一区二区三区| 亚洲大片精品永久免费| 成人久久18免费网站麻豆| fc2成人免费人成在线观看播放| 精品少妇一区二区三区免费观看 | 欧美激情综合在线| 色婷婷综合久久| 日韩免费观看高清完整版 | 在线观看日韩一区| 8x8x8国产精品| 亚洲免费在线播放| 久久精品99久久久| 91精品国产综合久久精品性色 | 久久99久久久久久久久久久| 91久久久免费一区二区| 亚洲免费在线视频| 亚洲成人在线免费| 另类小说视频一区二区| www久久精品| 国产米奇在线777精品观看| 国产精品区一区二区三区| 欧洲视频一区二区| 亚洲成人av一区二区三区| 91一区在线观看| 91麻豆精品视频| 成人免费观看av| 久久精品国产亚洲一区二区三区| 韩日精品视频一区| 91丝袜美腿高跟国产极品老师| 成人精品一区二区三区四区| 国产91在线|亚洲| 色综合网站在线| 久久在线观看免费| 国产一区二区福利| 天堂蜜桃一区二区三区| 国产精品乱人伦| 国产亚洲va综合人人澡精品 | 久久人人爽人人爽| 国产欧美日韩精品在线| 午夜影院在线观看欧美| 国产午夜亚洲精品不卡| 亚洲精品国产a| 欧美一区二区美女| 亚洲成人久久影院| 99免费精品视频| 亚洲欧洲无码一区二区三区| 精品一区免费av| 亚洲六月丁香色婷婷综合久久 | 91.麻豆视频| 久久久亚洲精品石原莉奈| 欧美国产日本视频| 五月婷婷综合在线| 国产91精品精华液一区二区三区 | 国产精品一二三四五| 欧美午夜免费电影| 久久久久国产精品麻豆ai换脸| 日韩成人一区二区三区在线观看| 成人av网在线| 欧美一区二区三区在线看| 一区二区三区久久| 国产精品久久久久影院亚瑟| 欧美视频在线一区二区三区| 男人操女人的视频在线观看欧美| 国产精品免费观看视频| 蜜桃视频第一区免费观看| 久久99精品网久久| 青青草国产精品亚洲专区无| 久久亚洲综合av| 国产一区二三区| 欧美日韩精品久久久| 日韩精品福利网| 91精品国产综合久久精品图片| 精品国免费一区二区三区| 日本中文字幕一区| 成人福利视频在线看| 亚洲欧洲日本在线| 中文字幕日本乱码精品影院| 精品88久久久久88久久久| 高清日韩电视剧大全免费| 成人黄色免费短视频| 日本不卡视频在线| 久久国产精品99久久久久久老狼| 国产美女精品人人做人人爽| 午夜欧美视频在线观看| 亚洲大尺度视频在线观看| 91亚洲精品乱码久久久久久蜜桃| 在线电影一区二区三区| 日韩影视精彩在线| 久久精品国产精品亚洲红杏| 色老综合老女人久久久| 精品国产乱码久久久久久久久|