讀書時，大家拼的是智商；工作后，大家拼的是情商；而到了人生后半程才發(fā)現(xiàn)，比智商、情商更重要的是能量

    時間：2025-10-14

讀書時，大家拼的是智商；工作后，大家拼的是情商；而到了人生后半程才發(fā)現(xiàn)，比智商、情商更重要的是能量

導(dǎo)語：朋友，不知道你有沒有這樣的感覺

年輕時熬夜、應(yīng)酬、學(xué)習(xí)，第二天照樣生龍活虎。中年后，明明沒干什么重活，卻感覺身心俱疲，對什么都提不起興趣。智商沒掉線，情商也在線，但就是“沒勁兒”了。
如果你正被這種狀態(tài)困擾，今天我想和你聊聊一個發(fā)現(xiàn)，決定你人生高度的，早已不是你會多少技能、多會說話，而是你每天醒來，還有多少心力去面對這個世界？
這就是“能量”。它比智商、情商更底層，也更致命。

01人生三階段：從拼腦力，到拼心力
讀書時 · 智商是硬通貨
那會規(guī)則明確，目標(biāo)單一，路徑清晰。考高分，上名校，拼的就是原始智力。
工作后 · 情商是通行證
進(jìn)入社會才發(fā)現(xiàn)，世界不是非黑即白。會不會"來事"，懂不懂"眼色"，決定了你能走多遠(yuǎn)。
人生后半程 · 能量是壓艙石
當(dāng)生活的重?fù)?dān)開始全方位、無死角地碾壓過來——事業(yè)的瓶頸期、家庭的責(zé)任、孩子的教育、父母日漸增多的病歷、身體健康的預(yù)警……你猛然驚醒：智商和情商讓我們跑得快，但能量決定我們能跑多遠(yuǎn)。
沒有能量支撐，再高的智商也會枯竭，再好的情商也難掩疲憊。就像手機沒有了電，所有功能都成了擺設(shè)。
沒有足夠的能量，就算機會擺在面前，你也接不住；貴人想來幫你，你也扶不起。

02三大能量管理法則
就像手機用久了，電池會老化一樣，我們的能量也需要好好管理。三個親測有效的能量管理方法，分享給你
法則一：不跟爛事糾纏，省下能量，辦該辦的事
不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，生活中最耗能的，往往不是大事，而是那些瑣碎的煩惱。就像手機后臺悄悄運行的程序，不知不覺就把電量耗盡了。
同事小董上周為了一個快遞延誤，跟客服反復(fù)溝通了整整一下午。掛了電話才發(fā)現(xiàn)，原本計劃要完成的工作紋絲未動，整個人還氣得頭暈?zāi)X脹。她消耗的不僅是時間，更是她一天中最黃金的注意力和情緒能量。這筆賬，其實虧大了。
那我們保護能量的第一步，就是要學(xué)會"極致斷舍離"。這就像定期清理手機緩存一樣，我們需要果斷切斷、遠(yuǎn)離一切消耗你的人、事、物。
關(guān)系做減法：遠(yuǎn)離那些讓你心累的人，成年人的社交，貴在篩選。
信息做減法：少看些讓你焦慮的內(nèi)容，主動為自己創(chuàng)造一個清凈的信息環(huán)境。
情緒做減法：不為無關(guān)緊要的事生氣，把情緒留在當(dāng)時當(dāng)刻。
普通人總在小事上耗盡英雄膽，而高手，只在大事上調(diào)動能量。 
《天道》里的丁元英詮釋了一點。記得他在路邊攤吃餛飩，被老板天天多收錢，他卻從不計較。一開始我覺得這人真窩囊，后來才懂：爭一口閑氣所消耗的能量，遠(yuǎn)比那點損失要大得多。
當(dāng)你覺得能量不夠的時候，試不妨問問自己：
這件事一年后還重要嗎？這個人值得我耗費心力嗎？這個情緒能幫我解決問題嗎？
如果答案是否定的，那就瀟灑放手。省下來的能量，足夠你去完成真正重要的事。

法則二：找到能量補給：及時充電，走更遠(yuǎn)的路
每個人都需要一個能讓自己快速回血的方式。就像手機需要充電，汽車需要加油，咱們的身心也需要定期補充能量。這種補給要實在，既要顧著身體，也要養(yǎng)著精神。
身體要充電：別讓疲憊拖垮你
不用太復(fù)雜，晚上少刷會兒手機，爭取早睡半小時；外賣偶爾換成自己做飯，清淡又健康；工作間隙站起來活動活動，接杯水走兩步；周末約朋友打場球，出出汗。這些小事堅持下來，身體狀態(tài)真的不一樣。
精神要滋養(yǎng)：給心靈找個歇腳的地方
除了身體，心里那口氣也得順。對我來說，是每天睡前的半小時閱讀。那是我一天中最寧靜的時刻，雷打不動。
你也可以試試，找個能讓自己專注的愛好、聽聽歌、甚至就是發(fā)發(fā)呆，什么也不想......這些看似"沒用"的事，其實最養(yǎng)人。就像給心靈做個SPA，洗去一天的疲憊。
能量管理不是等累趴下了才想起來的事，而是要像吃飯睡覺一樣，變成日常習(xí)慣。找到適合自己的充電方式，該休息時別硬撐，該放松時別愧疚。
畢竟，想要跑得遠(yuǎn)，先要懂得怎么加油。

法則三：在行動中創(chuàng)造能量，讓正向循環(huán)啟動
很多人有個誤解，以為要等有能量了才能行動。其實恰恰相反：行動本身就會產(chǎn)生能量。
我有個深刻的體會：去年項目遇到瓶頸時，團隊所有人都很沮喪。后來我們決定，不管結(jié)果如何，先從小事做起——完善方案細(xì)節(jié)、優(yōu)化展示PPT、模擬演練。就在這個過程中，大家的信心慢慢回來了，最終順利拿下了項目
如果你也感到能量不足，不妨試試：
 5分鐘啟動法： 當(dāng)你不想行動時，告訴自己"只做5分鐘"。整理文件5分鐘、運動5分鐘、閱讀5分鐘。神奇的是，一旦開始，你往往會繼續(xù)做下去。
成就清單： 我每天會記錄3件完成的小事，哪怕是"準(zhǔn)時下班""整理書桌"這樣的小事。這個習(xí)慣讓我清晰地看到：我在前進(jìn)，沒有停滯。
能量傳遞： 幫助別人能帶來特殊的能量反饋。指導(dǎo)新人、分享經(jīng)驗、甚至是給同事一句真誠的贊美，這些付出反而會讓自己充滿電。
這里最重要的心法：完成比完美更重要。 先讓輪子轉(zhuǎn)起來，能量自然會在行動中涌現(xiàn)。

寫在最后：
管理能量，不是偷懶的借口，而是成年人最頂級的自律。
愿我們都能守護好內(nèi)心的能量，既有能力應(yīng)對挑戰(zhàn)，也有余力享受生活。
人生的馬拉松才剛剛過半，保存實力的人，才能笑到最后。
余生很長，記得給自己充電。