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棒棒戲運(yùn)動(dòng) 防治頸背痛

課程編號(hào):9270

課程價(jià)格:¥20000/天

課程時(shí)長(zhǎng):2 天

課程人氣:2707

行業(yè)類別:不限行業(yè)     

專業(yè)類別:健康養(yǎng)生 

授課講師:孫安莉

  • 課程說(shuō)明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對(duì)象】
員工、管理人員

【培訓(xùn)收益】
1.每個(gè)人及時(shí)防治頸肩腰背痛既可減輕不適癥狀也可預(yù)防發(fā)展成為頸腰椎病。
2.企業(yè)降低了醫(yī)療費(fèi)用成本,提高了人們工作的積極性,保障安全生產(chǎn),更體現(xiàn)了企業(yè)的人文關(guān)懷,增加了凝聚力。
3.個(gè)人減少醫(yī)療支出既是增加了收入,減輕痛苦、防止致殘、帶來(lái)快樂(lè)的心情。
4.孫教授本人也患有嚴(yán)重的頸椎病,透過(guò)親身的痛苦經(jīng)歷和長(zhǎng)期的求醫(yī)、自我保健經(jīng)驗(yàn)的積累,增加了課程和棒棒戲訓(xùn)練的可信度,實(shí)用性、有效性和安全性。

第一部分: 簡(jiǎn)述脊柱的生理
一、 脊柱的生理曲線
1. 生理曲線四個(gè)彎曲形成的時(shí)期
2. 生理曲線四個(gè)彎曲的作用
3. 生理曲線四個(gè)彎曲的退化與頸腰椎病的關(guān)系


二、 脊柱固定的生理基礎(chǔ)
1. 脊柱骨頭的作用
2. 脊柱肌肉的作用
3. 脊柱韌帶的作用
4. 脊柱關(guān)節(jié)的作用
三、 骨盆錯(cuò)位的原因
四、 骨盆錯(cuò)位與頸肩腰腿痛的關(guān)系
五、 脊柱相關(guān)性疾病


第二部分:自測(cè)
一、 頸背部肌肉群的檢測(cè)
二、 骨盆錯(cuò)位的檢測(cè)
三、 脊柱相關(guān)性疾病的檢測(cè)


第三部分:防治原則
一、 避免受傷、受寒等外在損傷、刺激
二、 減輕心理壓力、緩解精神疲勞引起的肌肉酸痛
三、 糾正不良的姿勢(shì)
四、 培養(yǎng)良好的習(xí)慣
五、 保養(yǎng)貫穿在日常生活中:看、站、坐、行、動(dòng)


第四部分:食療防治頸腰痛
一、 壯骨強(qiáng)肌肉的食物
二、 補(bǔ)鈣
三、 性激素


第五部分:經(jīng)絡(luò)穴位的作用
一、 膀胱經(jīng)
1. 經(jīng)絡(luò)循行
2. 膀胱經(jīng)的功能
3. 敲打膀胱經(jīng)對(duì)防治頸肩腰腿痛的作用
4. 實(shí)操


二、 肩井穴、阿是穴(埋線、火針)
1. 穴位的位置
2. 穴位的功能
3. 實(shí)操
三、 ☆艾炙:陳艾(三/五年、補(bǔ)陽(yáng)氣、祛寒濕、止冷痛)


第六部分:中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)---棒棒戲運(yùn)動(dòng)
1. 訓(xùn)練:訓(xùn)練頸腰背部肌肉的運(yùn)動(dòng)
2. 配合調(diào)息
3. 配合運(yùn)氣
4. 配合意念


目標(biāo):生理棒、心理也要棒
男人棒、女人也要棒
你棒、我棒、大家棒
 

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