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開啟快樂密碼——情緒影響力技術

課程編號:4406

課程價格:¥20000/天

課程時長:2 天

課程人氣:2438

行業類別:不限行業     

專業類別:職業素養 

授課講師:黃信景

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】


【培訓收益】
幫助參與者了解情緒產生的原因;學習調節生理、情緒和行為反應的方法;全方位掌握處理和宣泄情緒的技術;練習管理情緒并構建和諧氣氛的技術,在團隊中完成積極情緒的互動。 幫助參與者明確壓力的不同表現形式,以及在不同時空的變化過程;學習壓力排解的全面技術包括,時間計劃、角色平衡、情感控制、生物反饋技術、心理繪畫技術等;掌握有效管理壓力并控制壓力在健康水平的方法;學習將壓力有效轉化成為行動能量的技術。
幫助參與者了解沖突來源及接受沖突的產生;幫助參與者減少對于沖突和爭議的焦慮感覺;掌握如何發掘沖突中蘊涵的機會的洞察技術;學習情景化解沖突的實用技巧;有效實現自我快樂工作與生活,并幫助管理者構建和諧的工作團隊,促進組織績效。


課程簡介:
職場當中,人與人始終在不停的互動和運轉中。人際關系帶來了大量的情緒體驗,能夠有效的管理自我的情緒就可以有效地影響他人的情緒。而當情緒解決之后,個人壓力將得到有效排解、團隊執行力將大大提升、企業目標將得到促進。課程通過全面講授情緒管理技術,幫助學員從情緒調節的角度進行有效地壓力管理與人際關系管理,提升個人與團隊的和諧感!

 

課程形式:
心理測試、心理游戲、案例模擬、角色扮演、講師講解、分組活動

 

課程內容:
引言:職場中失控的情緒
第一部分:管理情緒與職場情商
*為什么要進行情緒管理
*重溫職場情商理念
*職場情商與情緒管理的結合
第二部分:情緒應對與情緒管理
*幾種無效的情緒應對:忍和壓制;發泄;逃離
*情緒的特點:轉移與分層
*情緒管理的冰山理論:行為/模式/感受/信念/期望/需求/自我
第三部分:有效情緒管理技術:覺察、解讀和調節
*增強情緒敏感性
*不同層次的情緒覺察
*解讀情緒的意義
原生情緒
次生情緒
工具性情緒
系統情緒
*多層次的情緒管理技術
情緒表達
轉換情緒反應模式
接納情緒與感受
改變信念,調整情緒
管理期望,管理情緒
了解需求。轉化情緒
調整自我位置,轉換情緒
第四部分:情緒影響力
*了解他人
信念與價值觀
價值觀排序
*建立自我界限
保持情緒穩定性
維護界限與尊重他人界限
*共情與轉換他人情緒
識別正面動機
識別深層需要
結語:從情緒中提升智慧

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