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情緒與壓力管理

課程編號:43010

課程價格:¥14000/天

課程時長:1 天

課程人氣:522

行業(yè)類別:行業(yè)通用     

專業(yè)類別:職業(yè)素養(yǎng) 

授課講師:王吉鳳

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對象】
企事業(yè)管理人員、高危作業(yè)人員、工作環(huán)境過于單調(diào)的人員、特殊工種人員

【培訓(xùn)收益】
1.對個人帶來的收益 1.1覺察、識別、釋放個人情緒 ; 1.2拆解情緒炸彈,擁有健康身心; 1.3將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為寶藏; 1.4管理自我情緒,促進家庭穩(wěn)定,提升職場競爭力。 2.對組織帶來的收益 2.1管理者覺察、識別、疏導(dǎo)團隊情緒; 2.2管理者告別粗暴管理,打造融合向上的團隊士氣; 2.3管理者如何影響團隊情緒,提升并激發(fā)團隊凝聚力。

導(dǎo)語:感知情緒
體驗:情緒故事
分享:個人最近的情緒描述
一、自我情緒表達
1.1情緒三維模式圖(美國心理學(xué)家 Plutchik)
1.2情緒表達話術(shù)
1.3情緒測試
是非觀-視頻《頭腦特工隊》
1.4情緒的四種功能
體驗:快樂動物園
二、情緒的物理體現(xiàn)
2.1身體振動頻率
2.2情緒能量(美國精神科醫(yī)師David R.Hawkins)
2.3情緒與健康
三、情緒管理
3.1情緒三要素
視頻:情緒與情境
3.2情緒識別四葉草
體驗:情緒覺察小游戲
3.3自我情緒快速調(diào)節(jié)8法
練習(xí)
體驗冥想
3.4情緒管理ABC理論
案例討論1-2
3.4.1合理與不合理
3.5團隊情緒管理
3.5.1同理心
3.5.2體驗:心語心誠
四、壓力管理
4.1看圖識別自己是否處于壓力狀態(tài)
4.2自我理論-佛洛依德
4.3壓力易感與壓力耐受
4.4應(yīng)對壓力五策略
五、情緒異常
5.1情緒異常的識別
5.2心理機構(gòu)支持  

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