【培訓(xùn)對象】
精英女性

【培訓(xùn)收益】
通過分析覺知力，認清自我覺察的可貴 掌握管理情緒的實用方法 多維度提升高情商溝通力，改善關(guān)系 學(xué)習(xí)商情商復(fù)原力，學(xué)會應(yīng)對消極事件 學(xué)習(xí)高情商選擇力，把握命運選擇權(quán) 提升生命力，活出最好版本的自己

女性情商成長力一、覺知力
1.引例：一位女士一直在承受結(jié)節(jié)體質(zhì)的困擾，胃病也時常發(fā)作，但不知原因
2.女性如何發(fā)展對自己的覺察和感受力？接納自我，培育內(nèi)心
3.在覺知到自己的狀態(tài)、情緒、想法之后，如何去感知對方的感受和需求？
4.理解接納他人，身心平衡
5.強勢不等于強大：情感獨立，操之在我
6.境隨心轉(zhuǎn)，覺察自身
心理學(xué)工具（一）：依戀理論分析為什么女性付出很多卻得不到認可
案例：某位女性平時很強勢，通過覺察自我溝通模式獲得改變和成長，變成真正內(nèi)心強大的人
女性情商成長力二、情緒力
1.情緒主導(dǎo)，生命質(zhì)量
2.原生家庭，影響心理
3.內(nèi)心沖突，自我較勁
4.情緒躁動，很難控制
5.遭遇貶低，防御增強
6.冷漠疏離，關(guān)系危機
心理學(xué)工具（二）：徹底改善情緒的ABCDE認知療法
案例：某女性親密關(guān)系冷漠疏離，通過情緒療愈，變得主動陽光，改善了親密關(guān)系，重獲心理資本和內(nèi)在力量
女性情商成長力三、溝通力
1.加強覺察，提高情商
2.心量要大，自我要小
3.安全氛圍，減少評判
4.換位傾聽，尊重他人
5.疏導(dǎo)情緒，理解感受
6.關(guān)注目標，大局觀念
心理學(xué)工具（三）：高情商溝通三步曲
案例：某女自幼形成討好型人格，特別在意外在評價，學(xué)習(xí)了自我接納，建立了真正的自信
女性情商成長力四、復(fù)原力
1.社會期待和自我要求高導(dǎo)致失敗感
2.為什么會漸漸變成了壞脾氣？壞脾氣是什么心理？
3.成長型思維：接納災(zāi)難，接納平凡，對境練心
4.自責(zé)會阻礙復(fù)原力：責(zé)怪自己的行為而非人格，感到內(nèi)疚，而不要感到恥辱
5.臣服事實，正向思考，隨機應(yīng)變，解決問題
6.創(chuàng)傷后的成長：發(fā)現(xiàn)個人的力量
心理學(xué)工具（四）：面對消極事件的三P陷阱：個人化、普遍性、持久性
案例：錦江集團創(chuàng)始人董竹君的世紀人生和超強復(fù)原力
女性情商成長力五、選擇力
1.女性很需要發(fā)展的品質(zhì)是：做出自己的選擇，為自己的選擇負責(zé)
2.關(guān)系出現(xiàn)惡性循環(huán)時如何選擇？
3.愛人長篇大論講道理時如何選擇？
4.育兒沖突時如何選擇？
5.沒有安全感時如何選擇？
6.具有選擇力的女性在每一次需要抓住機會的時候，她們有著強大的力量
心理學(xué)工具（五）：三層次讀心術(shù)
案例：活成一道光的91歲盛瑞玲
女性情商成長力六：生命力
1.女性內(nèi)在生命力絕不僅僅是美麗有活力
2.自尊、光芒、自律、覺知，活出最好版本的自己
3.放下種種心結(jié)，清掃生活暗角，打開壓抑緊縮的部分，舒展，滋養(yǎng)，綻放
4.不陷于情緒之中，不做反應(yīng)性的行動，喚醒內(nèi)在力量優(yōu)雅地面對挑戰(zhàn)
5.直接面對內(nèi)在的訴求，打破舊有模式和習(xí)慣，面對自己的弱點，并轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢
6.有力量對那些挑戰(zhàn)你自己、讓你不舒服的部分保持開放
心理學(xué)工具（六）：區(qū)分有效依賴和無效依賴
案例：某女的丈夫一直很逃避溝通，對家庭的參與度很低，通過自我療愈和成長，用陽光生命力改善了關(guān)系惡性循環(huán)
 

• 高情商的溝通技巧

   

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