【培訓對象】
基層員工

【培訓收益】
掌握深度接納處我的有效方法，和自我和諧相處 系統掌握和家人溝通的具體方法，和家人和諧相處 掌握DISC人格測試的方法和深度分析技巧，和性格和諧相處 了解平臺成就自我的職場規律，和環境和諧相處 掌握深度工作的有效方法，和工作和諧相處 增強內在力量提升抗壓能力，壓力和諧相處

一、關愛心靈世界，深度接納自我
和自我和諧相處
1.真正的健康從心開始
2.充滿自信就不會焦慮不安
3.不給自己強加深深的負罪感
4.歸罪于外的情況其實更需要深度接納自我
5.改變心情治標、改變心態治本
6.積極信念體系打造
剖析：職業倦怠現象，年紀輕輕，選擇躺平，沒有清晰的目標和奮斗方向，行動力又不足，深層原因是心態問題，想得多，做的少
心理學工具（一）Rain旁觀負面情緒法
二、高品質溝通，經營幸福家庭
和家人和諧相處
1.高品質夫妻溝通，多接納多理解
2.高品質親子溝通，多尊重多鼓勵
3.高品質跨代溝通，多換位多共情
4.過于急躁容易引發家庭矛盾
5.過于焦慮不安引發情緒陷井
6.不為不足掛齒的小事而抓狂
實驗分析：著名心理學實驗阿維森納情緒實驗，揭示情緒與溝通的關系
心理學工具（二）依戀理論分析情緒背后的成因
三、性格決定命運，修復人格缺陷
和性格和諧相處
1.好性格護航健康人生、職業發展
2.固執并不是真正的執著
3.懦弱的人生是缺少精彩的
4.擺脫依賴心理的束縛
5.凡事不能太急于求成
6.讓生命不要再浮躁不安
DISC現場測試：成功是優點的發揮，失敗是缺點的積累
心理學工具（三）DISC分析法
四、互助實現價值，平臺成就自我
和環境和諧相處
1.好心態滋養自己和他人
2.給自己、他人、團隊不斷傳遞正面信息
3.通過服務他人帶來快樂
4.主動適應環境，減少抱怨指責
5.警惕職業倦怠，感恩平臺
6.用貢獻價值實現和平臺共贏
實驗分析：著名心理學實驗阿維森納情緒實驗，揭示情緒與環境的關系
心理學工具（四）冰山讀心術
五、深度沉浸工作，體驗幸福快樂
和工作和諧相處
1.心流，快樂的源泉
2.構成工作心流體驗的要素
3.在工作中釋放內在的生命
4.控制意識改善工作體驗
5.工作中追尋生命的意義，重獲內心和諧
6.高效做事習慣養成
視頻觀摩
心理學工具：心流體驗量表
現場訓練：身體掃描體驗專注的力量
心理學工具（五）MBCT、MBSR轉換認知的巨大作用
六、輕松緩解壓力，擁抱健康人生
和壓力和諧相處
1.把壓力控制在合理的范圍內
2.積極休息，身心健康
3.化解家庭與事業兩難的尷尬
4.適時地釋放心中的壓力
5.幸福感的產生源自平和的心態
6.對生活永遠要心存美好的期待
案例：真正的身心愉悅與放松是自我價值實現中完成的
心理學工具（六）羅森塔爾正向情緒

 

 

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