【培訓對象】
基層員工

【培訓收益】
了解歸罪于外的現象背后是不自信 覺察不良心態背后的情緒障礙 掌握DISC人格測試的方法和深度分析技巧 了解平臺成就自我的職場規律 調整溝通心態改善人際關系 增強內在力量提升抗壓能力

一、關愛心靈世界，深度接納自我
和自我和諧相處
1.真正的健康從心開始
2.充滿自信就不會焦慮不安
3.不給自己強加深深的負罪感
4.歸罪于外的情況其實更需要深度接納自我
5.改變心情治標、改變心態治本
6.積極信念體系打造
剖析：職業倦怠現象，年紀輕輕，選擇躺平，沒有清晰的目標和奮斗方向，行動力又不足，深層原因是心態問題，想得多，做的少
心理學工具（一）Rain旁觀負面情緒法
二、積極自我調適，警惕情緒疾病
和情緒和諧相處
1.病不僅會“從口入”更會“由心生”
2.別讓憤怒成為你心頭的魔鬼
3.情緒多變會導致消化系統疾病
4.過于急躁容易引發失眠
5.擺脫遇事總感不安的焦慮癥
6.不為不足掛齒的小事而抓狂
實驗分析：著名心理學實驗阿維森納情緒實驗，揭示情緒與健康的關系
心理學工具（二）依戀理論分析情緒背后的成因
三、性格決定命運，修復人格缺陷
和性格和諧相處
1.好性格護航健康人生、職業發展
2.固執并不是真正的執著
3.懦弱的人生是缺少精彩的
4.擺脫依賴心理的束縛
5.凡事不能太急于求成
6.讓生命不要再浮躁不安
DISC現場測試：成功是優點的發揮，失敗是缺點的積累
心理學工具（三）DISC分析法

四、工作實現價值，平臺成就自我
和環境和諧相處
1.好心態滋養自己和他人
2.給自己、他人、團隊不斷傳遞正面信息
3.主動適應環境，減少抱怨指責
4.在快樂狀態更容易實現工作目標
5.通過服務他人帶來快樂
6.警惕職業倦怠，感恩工作，感恩平臺
實驗分析：著名心理學實驗阿維森納情緒實驗，揭示情緒與環境的關系
心理學工具（四）冰山讀心術

五、情商勝于智商，改善人際溝通
和同事和諧相處
1.加強覺察，提高情商
2.心量要大，自我要小
3.安全氛圍，減少評判
4.換位傾聽，尊重他人
5.疏導情緒，理解感受
6.關注目標，大局觀念
實驗分析：羅森塔爾實驗，以積極的態度期望別人，別人可能就會朝著積極的方向改進
心理學工具（五）決定溝通效果的三個維度

六、輕松緩解壓力，擁抱健康人生
和壓力和諧相處
1.把壓力控制在合理的范圍內
2.積極休息，身心健康
3.化解家庭與事業兩難的尷尬
4.適時地釋放心中的壓力
5.幸福感的產生源自平和的心態
6.對生活永遠要心存美好的期待
案例：真正的身心愉悅與放松是自我價值實現中完成的
心理學工具（六）沖突時的情緒互動三步曲 

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