一、 化解壓力的方法與技巧
1、 何為壓力？
2. 壓力的作用
3. 心理健康度
一致、調(diào)和、矛盾、沖突
4.壓力的來源：
性格與壓力 個(gè)人生活的壓力來源 工作壓力的來源
測(cè)試
5、緩解壓力的要點(diǎn)：
消除或減弱壓力源
轉(zhuǎn)換觀念，緩解壓力
學(xué)會(huì)放松，適度的釋放壓力
正向心理學(xué)與幸福
二、 情緒管理的認(rèn)知
1、何為情緒
2、八種基本情緒種類及維度
3、情緒對(duì)人的影響
4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)基礎(chǔ)
5、對(duì)情緒的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)
6、 正確認(rèn)知情緒
7、情緒管理的作用
三、 情緒管理方法
1、情緒管理誤區(qū)
2、情緒管理的三個(gè)步驟：
辨識(shí)自己情緒 找到情緒的來源 發(fā)現(xiàn)證據(jù)
3、處理負(fù)面情緒兩個(gè)方法：
轉(zhuǎn)移法 轉(zhuǎn)化法
4、讓自己保持正向、積極的自我激勵(lì)技巧
處境影響人生狀態(tài) 需求激發(fā)動(dòng)力 生命平衡輪 目標(biāo)金字塔 明確人生目的
5、良好人際互動(dòng)技巧
洞察他人情緒
影響他人情緒，創(chuàng)造和諧氛圍的互動(dòng)技巧
四、團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)
1、個(gè)人在超壓下壓力管理方案分小組進(jìn)行團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)
2、總結(jié)回顧 

曾任同方股份（A股代碼600100） 教育板塊總監(jiān)
曾任浙江清華長(zhǎng)三角研究院 培訓(xùn)部負(fù)責(zé)人
曾任時(shí)代光華教育集團(tuán) 華南和西南大區(qū)總監(jiān)
中國石油大學(xué)私董會(huì)研究中心執(zhí)行主任
清華大學(xué)工商管理總裁班特聘教授
中國科學(xué)院人才交流開發(fā)中心高級(jí)顧問
北航MBA校友會(huì)副會(huì)長(zhǎng) 北航工商管理碩士研究生
北航工商管理碩士研究生創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)老師
中國石油大學(xué)（北京）MBA校外導(dǎo)師
資深私董會(huì)教練，航華匯私董會(huì)發(fā)起創(chuàng)始人，太平洋保險(xiǎn)CPIC名師大講堂問題分析與解決課程金牌講師， 贏在中國成長(zhǎng)學(xué)院私董會(huì)教練，AACTP導(dǎo)師認(rèn)證,北航，首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)等十多家高校MBA私董會(huì)課程導(dǎo)師，從2014年起在北京MBA院校普及私董會(huì)實(shí)踐課程，被譽(yù)為“中國MBA私董教育第一人”。近七年來主持超過400場(chǎng)私董會(huì)，已開設(shè)32期課程已培養(yǎng)近千名私董會(huì)（主持人）教練。聊城市共青團(tuán)，北投創(chuàng)業(yè)學(xué)院，中關(guān)村e(cuò)谷，和安快創(chuàng)業(yè)谷等簽約創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師，踐行陪伴式全案咨詢顧問服務(wù)，累計(jì)為幾十家中小企業(yè)提供深度顧問服務(wù)。其中有上市公司東華股份大數(shù)據(jù)公司,北京蒼穹數(shù)碼股份科技有限公司，北京天際數(shù)字技術(shù)股份有限公司高級(jí)顧問,， 北京倍特愛思生物科技有限公司等數(shù)家公司外部董事,成功輔導(dǎo)部分案例有北清智庫商學(xué)院中高管人才培養(yǎng)項(xiàng)目；酒易代,內(nèi)蒙古沙枝食品有限公司，變形積木，蜂一把蜜蜂小鎮(zhèn)，遷安文化共享產(chǎn)業(yè)園,華人耀和喃喃香村等戰(zhàn)略營銷顧問項(xiàng)目等。
個(gè)人簡(jiǎn)介：
劉老師是實(shí)戰(zhàn)型的通曉戰(zhàn)略，品牌營銷和經(jīng)營管理的私董會(huì)專家，2016年由機(jī)械工業(yè)出版社出版其著作《企業(yè)戰(zhàn)略與商業(yè)模式》,2018年由鐵道出版社出版《創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師體系1.0版》中創(chuàng)業(yè)私董會(huì)章節(jié)由其主筆。任知名教育集團(tuán)市場(chǎng)總監(jiān)，創(chuàng)造了3個(gè)月銷售業(yè)績(jī)超200萬元，也是清華大學(xué)長(zhǎng)三角研究院培訓(xùn)部門最早的創(chuàng)始領(lǐng)導(dǎo)人之一 ，帶領(lǐng)該院教育培訓(xùn)公司從0到1的階段，從3人到150人,任職期間帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造了年銷售收入過億的輝煌業(yè)績(jī)。
在輔導(dǎo)眾多中小企業(yè)中，碩果累累。在輔導(dǎo)北清智庫商學(xué)院一年期間，通過授課，行動(dòng)學(xué)習(xí)和教練輔導(dǎo)，重點(diǎn)提升中高層管理干部實(shí)用領(lǐng)導(dǎo)技能，實(shí)現(xiàn)業(yè)績(jī)大幅提升，從2017年銷售收入4000萬到近1個(gè)億，團(tuán)隊(duì)成員從50人到超過100人，實(shí)現(xiàn)了超速發(fā)展，樹立當(dāng)時(shí)中國民營商學(xué)院的標(biāo)桿。在戰(zhàn)略定位方面成功輔導(dǎo)了酒易代，協(xié)助其從不知名的小企業(yè)到現(xiàn)在已經(jīng)中國酒業(yè)50強(qiáng)。
主講課程
品牌課程：
《外部企業(yè)家私董會(huì)》《高管戰(zhàn)略品牌營銷主題私董會(huì)》《培訓(xùn)力1.0暨圓桌會(huì)議導(dǎo)師培訓(xùn)》
擅長(zhǎng)課題：
《私董會(huì)教練培訓(xùn)》《行動(dòng)學(xué)習(xí)圓桌會(huì)》《行動(dòng)學(xué)習(xí)式問題分析與解決》《有效管理溝通》

往期課程部分學(xué)員感言：
感謝劉老師的精彩授課，一切都是最好的安排，讓我們收獲滿滿。
---中鐵四局四公司培訓(xùn)負(fù)責(zé)人洪經(jīng)理
感謝這次私董會(huì)，讓大家能體會(huì)到團(tuán)隊(duì)，溝通，分享的力量和喜悅。
---北京美亨達(dá)服裝有限公司董事長(zhǎng)趙敏
在這里，不僅提升了演講主持能力，交流企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)，還深度結(jié)識(shí)新朋友
- --北京天泓偉業(yè)科技公司總經(jīng)理李洪奇
很高興我們?nèi)w中層以上干部參加劉進(jìn)華老師主講的私董會(huì)教練課程，我有二點(diǎn)收獲。第一、重新認(rèn)識(shí)和定義我們的團(tuán)隊(duì)，在此之前沒有機(jī)會(huì)和合適的方式全面認(rèn)知團(tuán)隊(duì)狀態(tài)。第二、認(rèn)識(shí)到公司整個(gè)問題所在，無論是戰(zhàn)略，管理，經(jīng)營還是流程等方面都有深入的認(rèn)識(shí)并且得到解決問題的框架和思路。
---北清智庫商學(xué)院院長(zhǎng)吳樹江
私董會(huì)進(jìn)校園了，人生中第一次接觸私董會(huì)的活動(dòng)，劉老師深入淺出的引導(dǎo)大家對(duì)人生的困惑問題進(jìn)行剖析，使我們受益非淺。 ---中國石油大學(xué)（北京）MBA李春燕
我從私董會(huì)教練培訓(xùn)班學(xué)習(xí)中掌握了系統(tǒng)的私董會(huì)理論和實(shí)操方法之后。現(xiàn)在已經(jīng)將私董會(huì)的理論和實(shí)操方法。現(xiàn)在，我已將私董會(huì)作為公司的一項(xiàng)重要業(yè)務(wù)進(jìn)行推廣，并且獲得客戶的廣泛好評(píng)。謝謝進(jìn)華老師。 ---匯智咨詢創(chuàng)始合伙人劉秀峰
感謝進(jìn)華老師！感謝提供案例的朋友！這個(gè)周末，私董會(huì)，教練技術(shù)，心智模式，一個(gè)個(gè)曾經(jīng)熟悉的詞匯被一遍遍提起。破冰，陌生，熟悉，深入交流，挖掘痛點(diǎn)，服務(wù)對(duì)方，企業(yè)診斷，分享資源，一切都如此熟悉，流程如此完美，只要閉上眼睛，就能完整復(fù)盤。幫助他人，自我成長(zhǎng)。回到自己熟悉的領(lǐng)域，如此美好！
--北京安柏洪毅投資有限公司總經(jīng)理王倩 

• 心理減壓與情緒管理

   

  一、壓力1、壓力的來源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來源不同時(shí)代壓力產(chǎn)生的觀念差別現(xiàn)代社會(huì)壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內(nèi)在來源2、對(duì)于壓力的不同認(rèn)知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內(nèi)容6、壓力強(qiáng)度對(duì)個(gè)人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點(diǎn)2、通過不同..

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• 做快樂的自己—職場(chǎng)壓力與情緒管理

   

  第一單元 調(diào)整壓力適宜度，快樂工作——壓力管理的藝術(shù)第一講 職場(chǎng)壓力的正確認(rèn)知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來源壓力與壓力適宜度自我測(cè)評(píng)壓力的作用與壓力反應(yīng)壓力對(duì)身體帶來的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對(duì)正壓與負(fù)壓；壓力診斷的基本方法；職業(yè)人士常見的壓力問題較理想的處理問題的態(tài)度..

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• 陽光心態(tài)與情緒管理

   

  第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯(cuò)誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..

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• “我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實(shí)戰(zhàn)課程

   

  第一部分：自我覺察▲說明：千百年來，人類一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機(jī)會(huì)了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì)是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學(xué)員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認(rèn)識(shí)自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關(guān)注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過去、現(xiàn)在、未來4. 第一次與自己的親..

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• 銷售人員壓力與情緒管理

   

  引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場(chǎng)壓力面面觀1.2 正確的認(rèn)識(shí)壓力1.2.1 壓力分區(qū)1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..

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• 壓力與情緒管理

   

  一、壓力管理重要性緊迫性1．壓力對(duì)社會(huì)適應(yīng)影響；2．壓力對(duì)企業(yè)的影響；3．壓力對(duì)個(gè)人的影響；4．壓力對(duì)生命的影響5．壓力對(duì)生理的影響6．壓力對(duì)心理、精神的影響；7．壓力對(duì)家庭關(guān)系的影響；8．對(duì)成功人生和終極目標(biāo)的影響；二、了解并直面壓力1．壓力來自四面八方，包括有形和無形的壓力。2．壓力來時(shí)，需要我們自我判..

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