亚欧成人毛片一区二区三区四区,亚洲国产日韩欧美一区二区三区,99热久久精品国产,国产成人精品自线拍

當前位置: 首頁 > 內訓課程 > 課程內容
廣告1
相關熱門公開課程更多 》
相關熱門內訓課程更多 》
相關最新下載資料

《理財經理情緒與壓力管理》課綱

課程編號:33038

課程價格:¥30000/天

課程時長:2 天

課程人氣:1632

行業類別:銀行金融     

專業類別:職業素養 

授課講師:郭敬峰

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
銀行理財經理及職場希望提升情緒管理能力學會壓力疏導人士。

【培訓收益】
?了解七情六欲五毒,學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。
?情緒管理自測和性格壓力自評,自我覺察成長,增進生活智慧。
?學會情商EQ的5個維度,結合工作情景實戰訓練,提升職業情商。
?增強正面情緒,處理負面情緒,從根本解決消極情緒心理根源。
?掌握協調沖突的技術,學會與同事相處三條法則,更好地跨部門協作溝通。
?減輕工作壓力,放松自我,煥發工作激情,提升生活情趣。
?發掘壓力源,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生。
?掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法。
?學會快速減壓的26種方法,提升情商、逆商。
?潛意識對話:發掘內在成長的力量,變壓力為動力。
?幸福職場:ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。
?體驗現場神奇催眠術:了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。
?培養積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。

 【課程介紹】

“人生不如意十之八九”,當情感遭遇糾結,職業出現倦怠,婚姻出現不和,生活諸多不順時,那種焦慮、擔憂、痛苦、無助,你懂得……負性情緒會導致銀行理財經理工作生活消沉,甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來不是問題的本源,問題的根源往往來自大家對情緒了解不夠,加之潛意識的作用,讓不少人淪為情緒的奴隸,嚴重影響了健康、情感和人際關系……
理財經理對情緒的管理調適和壓力的疏導應對是人生幸福快樂的基礎!
本課程從“發現壓力源,改變壓力感,積極情緒管理、快樂高效工作”入手,秉承幸福心理學理念,運用LP教練技術,讓您參透情緒,看清傳統方式處理情緒的負面影響;運用實際有效的方式,提高情緒管理能力,學會壓力疏導技巧,讓您在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情。減少負面情緒對自身、家庭和企業的不良影響,讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對:更快樂的工作,幸福的生活!
 
 
【培訓收益】
了解七情六欲五毒,學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。
情緒管理自測和性格壓力自評,自我覺察成長,增進生活智慧。
學會情商EQ的5個維度,結合工作情景實戰訓練,提升職業情商。
增強正面情緒,處理負面情緒,從根本解決消極情緒心理根源。
掌握協調沖突的技術,學會與同事相處三條法則,更好地跨部門協作溝通。
減輕工作壓力,放松自我,煥發工作激情,提升生活情趣。
發掘壓力源,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生。
掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法。
學會快速減壓的26種方法,提升情商、逆商。
潛意識對話:發掘內在成長的力量,變壓力為動力。
幸福職場:ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。
體驗現場神奇催眠術:了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。
培養積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。
 
【授課方式】
針對客戶需求定制課件,注重困擾問題解決和現場解疑答惑,行動學習教練式輔導培訓采用案例分析、分組討論、角色扮演,AB角訓練、心理測評、情景模擬和實戰演練,課程氛圍輕松活潑,激發學員的學習興趣,在內在感悟和方法練習中獲得技能提升,改善心態績效和行為績效。
課程具有極強的實用性:30%的理論+40%的方法+30%的實例。
培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王。
體驗式培訓:互動性強、幽默、生動、親切。
專業背景、前瞻理念、獨到觀點、豐富實踐經驗構成獨特課程體驗。
 
【培訓對象】: 銀行理財經理及職場希望提升情緒管理能力學會壓力疏導人士。
【授課時間】:   1-2天
 
【課程大綱】
第一單元:熱身活動,分組團建 
1、全場熱身活動 :《抓小奴》
隨機安排學員兩兩相對,AB角訓練反應速度。
2、團建展示PK:《旗人旗語》
魚骨式分組,組建團隊選“司令”,起隊名、隊呼,設計隊旗,每組討論列出3個情緒壓力困擾問題或培訓期待收獲、進行團隊風采展示,引爆大家參訓的士氣和熱情。
3、請安排計分助教1名,遞話筒助教2名,教室左邊各1名,教室右邊各1名。
 
第二單元:情緒管理技巧
趣味活動:《找變化》
1、認識情緒
(1)“考眼力”識別情緒
(2)什么是七情、六欲、五毒
(3)情緒的作用
(4)積極情緒與負面情緒區別
互動:關于猴子的心理實驗
2、情緒的影響:
(1)情緒影響認知
        案例:沖動是魔鬼:一個母親的愧疚
(2)情緒影響人際交往:
         預防“情緒垃圾桶”/  善用“好心情效應”
(3)情緒影響生理健康
癌癥的情緒說 
笑一笑,十年少 ,愁一愁,白了頭
“喜傷心,怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,悲傷五臟,驚傷神經 ”
(4)生氣對身體的危害
實戰演練:6秒鐘TFA情商調適法
(5)情緒的危害和相生相克
案例:世界冠軍的故事
3、情緒的覺察
(1)情緒自測:你的情緒穩定嗎?
視頻賞析:復旦投毒之殤
(2)如何情緒覺察?
考眼力:她們是什么情緒體驗?
(3)影響情緒的事情很多
討論:“踢貓效應”我們想到…
(4)艾利斯ABC情緒理論
案例:三兄弟的故事
(5)常見不合理信念
絕對化(常與必須、應該這類詞聯系)
過分概括(以偏概全的不合理思維)
糟糕至極(對事物災難性的預期)
趣味小練習:我應該……
4、情緒管理方法
(1)正確處理情緒的三步驟
What-我現在有什么情緒
Why-我為什么會有這種情緒
How-如何有效的管理情緒
情景模擬:被領導罵了怎么辦?
(2)智者心轉境,當下即極樂
小組練習:焦點的轉換
(3)如何有效的管理情緒
宣泄:釋放負性情緒,表達正性情緒
自我放松
理智控制法
寬容的心態
實戰演練:漸進式放松技術改變情緒感受
(4)情緒調適技巧:指標VS治本方法
轉移注意力
自我安慰
幽默解嘲
大聲喊:”停”
感性享受,理性分析
積極暗示
改變思維,自我對話、暗示、自我激勵
催眠體驗:太棒了!每一天,每一方面,我都會越來越好!
案例分析:“費斯汀格法則”的啟示…
 
第三單元:職業情商修煉
互動游戲:《你演我猜》
1、什么是情商EQ?情商的5個維度
(1)了解自己情緒的能力——自知
(2)控制自己情緒的能力——自控
(3)自我激勵的能力——自勵
(4)了解他人情緒的能力——通情達理
(5)維系良好人際關系的能力——和諧相處 
案例:任正非和褚時健的故事
2、認識自己:你的情商有多高?
心理測評:情商自測
3、情商的重要性
(1)職場上拼不過別人?因為你在情商上就輸了
(2)成功=20%的智商+80%的情商
測試:你的職業情商有多高?
(3)情商的高低,決定你一生的成就
案例:小撒的神回復-高情商
(4)職場情商與智商
一事無成
貴人相助
懷才不遇
春風得意
自測:你在公司是那種狀態?
(5)高情商EQ的5個標準
自我察覺能力/駕馭心情能力/自我激勵能力/理解他人能力/人際交往能力
(6)職業情商基本要求
學會溝通
學會微笑
學會稱贊別人
學會傾聽和說話
學會低調做人
善于豁達待人
工具:獲得高職高薪的法寶
4、職業情商修煉技巧:
(1)做好情緒管理
情緒調適方法
自我整合法:重新框視、深呼吸法
經驗元素改變法:正向思考 & 撕下負面標簽
換下“情緒”的眼鏡,“直升機法”
增加正面情緒技巧
做情緒的主人是一種本事
  角色扮演:當工作會議中,你的功勞被同事搶先歸功于自己,怎么辦?
(2)培養良好心態
猜猜看,是哪個三國人物的經歷?
積極快樂的心態:人逢喜事精神爽,好事成雙
墨非定律:好事多磨,死囚實驗
案例:九個人過橋的試驗
心態決定命運,習慣決定成敗
訓練:“紫手環” 不抱怨活動
積極心態培養方法
互動:猜猜看這是誰的經歷?
人生積極樹vs消極樹
團體活動:《職業價值觀大拍賣》
(3)學習情商智慧
正確認識自己:了解生命的價值
你的心態積極嗎?
先處理心情,再處理事情
國學人生智慧: 儒家-拿得起;道家-看得開;佛家-放得下。
                     案例:司馬懿與諸葛亮
(4)挫折提升情商
成功學大師拿波侖•希爾的忠告
案例:山德士上校的故事
華德迪斯尼的302次
空椅子技巧---感知位置平衡法
“男人的胸懷是委屈撐大的”
案例:馬云的智商與情商
5、職場情商北斗七劍
實戰演練:如何1秒鐘處理消極情緒?
 
第四單元:壓力疏導方法
團體游戲:《鳳凰涅槃》
1、認識壓力
(1)趣味小測試
(2)壓力的定義
視頻賞析:工作壓力大之借勢爆發
(3)心理壓力自測量表
(4)壓力的積極和消極作用
案例分享:杯子的故事
2、壓力源分析
(1)何為壓力源?
分析:壓力的冰山理論模型
(2)中國特色的“壓力源”識別分析
經濟壓力/人際壓力/情感壓力 
家庭壓力/健康壓力
成就壓力/內在自我的壓力
存在的壓力......
活動:尋找你的壓力源
(3)主管和下屬的壓力比較
(4)情緒是壓力的外化
分享:我與壓力的故事
3、改變壓力感
(1)什么是壓力感?
(2)壓力的反應:
生理反應
行為反應
工作表現
自評:壓力對身體的危害
(3)壓力三階段
警覺階段
搏斗階段
衰竭階段
                        案例:拿得起放得下
(4)性格與壓力測試
(5)ABC型心理性格特點
案例:當你熟睡被吵醒,怎么辦?
(6)不同性格的減壓方法
4、職業壓力特點:
(1)壓力與工作績效關系圖
             案例分析:你的績效高峰在哪里?
(2)生命就是不斷適應壓力過程
(3)壓力曲線的三個級別
(4)壓力特點
壓力會像空氣一樣伴隨你的一生。
壓力是雙刃劍,適度壓力利于創造佳績。
壓力伴隨過度情緒化,情緒帶來壓力。
討論:如何在工作保持適度壓力?
5、壓力管理技巧:
(1)面對壓力怎么辦?
正確評價壓力
增強自我心理減壓能力
(2)常見的的26種減壓方法
(3)潛意識自我潛能就激發
潛意識的3大特點
放松減壓:冥想快速身心放松
神奇催眠-“架人橋”
                         實操演練:瘦身靜心“混元樁” 
(4)減壓秘笈:7好減壓法
(5)運動減壓
(6)音樂減壓
(7)壓力管理策略:
傾訴表達:釋放不良情緒
娛樂放松:增強心理張力
理解他人:減少人際壓力
量力而行:避免身心透支
妥協放棄:權衡利弊得失
積極呼救:正確尋求幫助
好好睡覺:迎接美好明天
6、人生幸福三訣:
不要拿別人的錯誤來懲罰自己
不要拿自己的錯誤來懲罰別人
不要拿自己的錯誤來懲罰自己
自評:你做了幾個?
7、升級BVR信念系統:培養積極雙贏思維
(1)最好的選擇,是讓自己變強大!
(2)莊子的 “空船理論”
(3)記得每天對自己微笑
總結:提升心理資本:自信、希望、樂觀、韌性
 
第五單元:總結升華
1、情緒壓力管理的實現途徑:
(1)挖掘動機
(2)分析思維、情感和行為模式
(3)自信訓練
(4)情緒管理
(4)自我放松訓練
(5)培養雙贏思維
(6)問題解決訓練
(7)改變不合理思維
(8)提高掌握技能
 
2、本課程我感觸最深的地方是:
(1)
(2)
(3)
 
3、我將在自己的工作(生活)中改變如下:
(1)
(2)
(3)
 
第六單元:互動解疑答惑
 
附:【部分案例及視頻】
1、建設銀行《與情緒壓力共舞》培訓-郭敬峰老師視頻13分鐘
騰訊視頻:https://v.qq.com/x/page/n0557x3l9ip.html
優酷網:http://v.youku.com/v_show/id_XMzQxOTkzNDM2NA==.html
56網:http://www.56.com/u54/v_MTQ5MTM3MDc1.html
 
2、國家電網培訓:情緒的危害及應對方法-郭敬峰老師15分鐘視頻
優酷:http://v.youku.com/v_show/id_XNDA4NTEzNTcxNg==.html
土豆:http://video.tudou.com/v/XNDA4NTEzNTcxNg==.html
西瓜視頻:http://www.365yg.com/i6664419238528156168/#mid=6962267661
騰訊視頻:https://v.qq.com/x/page/f3317ynhqoq.html
 
3、中鐵建設集團《與情緒壓力共舞》-何為壓力源9分鐘視頻
優酷網:https://v.youku.com/v_show/id_XNDcyMzEyMTg5Ng==.html
愛奇藝:https://www.iqiyi.com/v_19rxraofgw.html
騰訊視頻:https://v.qq.com/x/page/m3103yjb2az.html
56視頻:http://www.56.com/u92/v_MTY1MDA2MDY1.html
西瓜視頻:https://www.ixigua.com/i6841098382203683342?utm_source=xiguastudio
 
4、上汽集團《壓力與情緒管理》視頻-13分鐘
優酷網:https://v.youku.com/v_show/id_XNDkwNzY3MzA1Mg==.html
騰訊視頻:https://v.qq.com/x/page/x3161a2zgs1.html
愛奇藝:https://www.iqiyi.com/v_11ubpp77k6o.html
56視頻:http://www.56.com/u76/v_MTY3MDI0MjQx.html
西瓜視頻:https://www.ixigua.com/6884022100277854733/?utm_source=xiguastudio
 
5、中國郵儲銀行《積極情壓管理打造陽光心態》:情緒管理技巧之“我演你猜”-6分鐘 
優酷網:https://v.youku.com/v_show/id_XNTgyODc5NDg5Ng==.html
愛奇藝:https://www.iqiyi.com/v_1budfs7uf6k.html
 
6、上海浦東國際機場《壓力與情緒管理》-26種減壓方法-10分鐘
騰訊視頻:https://v.qq.com/x/page/o3164zis09o.html
優酷網:https://v.youku.com/v_show/id_XNDkyNDg2Mjc5Mg==.html
愛奇藝:https://www.iqiyi.com/v_lkkm91gq08.html
56視頻:http://www.56.com/u19/v_MTY3MjA3MzEy.html
西瓜視頻:https://www.ixigua.com/6887837861505466887/?utm_source=xiguastudio
 
7、中國銀行《高級理財經理心態激勵與情商修煉》集體催眠體驗視頻-11分鐘
騰訊視頻:https://v.qq.com/x/page/g3317mjunrs.html
土豆:http://video.tudou.com/v/XNDExMzMyNzc2MA==.html
優酷:http://v.youku.com/v_show/id_XNDExMzMyNzc2MA==.html
 
8、上海總工會中遠海運《職場情緒智力的自我覺察與管理》-9分鐘
騰訊視頻:https://v.qq.com/x/page/i3160jltpet.html
優酷網:https://v.youku.com/v_show/id_XNDkwNjU0NjQ2OA==.html
愛奇藝:https://www.iqiyi.com/v_25exyzpdmro.html
56視頻:http://www.56.com/u39/v_MTY3MDA2MTY0.html
西瓜視頻:https://www.ixigua.com/6883655954571887118/?utm_source=xiguastudio
 
9、某知名房地產集團《情緒管理技巧》-郭敬峰老師9分鐘視頻
騰訊視頻:https://v.qq.com/x/page/a06648a3ety.html?
56網:http://www.56.com/u70/v_MTUwNjkxMjU5.html
土豆優酷:http://v.youku.com/v_show/id_XMzYyNTk0MDc3Ng==.html
愛奇藝:http://www.iqiyi.com/w_19rz71mzq1.html
 
10、東風汽車《職業EQ與情緒壓力管理》-郭敬峰老師視頻-8分鐘
騰訊視頻:https://v.qq.com/x/page/x0505c15lcq.html
愛奇藝:http://www.iqiyi.com/w_19ruxztko1.html
56我樂:http://www.56.com/u11/v_MTQ3NDk1ODMy.html
優酷網:http://v.youku.com/v_show/id_XMzE2MTEyMzM2MA==.html
 
11、重慶農業銀行《心理壓力疏導》視頻--5分鐘
今日頭條:http://www.365yg.com/i6618697100509053444/#mid=6962267661
優酷網:http://v.youku.com/v_show/id_XMzg5Nzg5MDkxNg==.html
56網:http://www.56.com/u12/v_MTU0MjMzMTEz.html
 
12、中國平安人壽《壓力與情緒管理》-增加正面情緒技巧13分鐘
優酷網:https://v.youku.com/v_show/id_XNTE1MDY0MzkyMA==.html
愛奇藝:https://www.iqiyi.com/v_1ab6wtkglbs.html
咨詢電話:
0571-86155444
咨詢熱線:
  • 微信:13857108608
聯系我們
亚欧成人毛片一区二区三区四区,亚洲国产日韩欧美一区二区三区,99热久久精品国产,国产成人精品自线拍
一区二区三区四区在线播放| 欧美日韩高清不卡| 亚洲黄色免费电影| 亚洲6080在线| 日韩不卡在线观看日韩不卡视频| 亚洲美女视频在线观看| 亚洲国产精品人人做人人爽| 亚洲一线二线三线久久久| 亚洲第一福利一区| 日本不卡一区二区三区| 精品一区二区三区免费视频| 精品一区二区精品| 日本乱人伦aⅴ精品| 欧美成人一区二区三区片免费| 国产片一区二区三区| 一区二区三区自拍| 国产91综合一区在线观看| 色综合天天综合网天天看片| 亚洲精品一线二线三线| 一区二区三区在线免费观看| 国产一区二区视频在线| 欧美二区乱c少妇| 亚洲一区欧美一区| 欧美吻胸吃奶大尺度电影 | 国内精品自线一区二区三区视频| 欧美日本一区二区| 日本成人在线看| 日本一二三不卡| 99re热视频精品| 一区二区三区在线播| 麻豆精品久久久| 日韩亚洲欧美成人一区| 久久色.com| 亚洲一区日韩精品中文字幕| 国产精品一卡二卡| 777奇米四色成人影色区| 成人免费视频在线观看| 一区二区三区在线观看网站| 久久激五月天综合精品| 91精品国产综合久久久久久久久久 | 国产成人综合网站| 国产精品久久久久久一区二区三区| 日韩不卡一二三区| 欧美日韩你懂得| 亚洲一级二级在线| 色哟哟日韩精品| 亚洲欧美日韩国产综合在线| 成人免费看视频| 精品日韩一区二区三区| 国产成人午夜视频| 国产精品免费av| 五月婷婷综合激情| 亚洲色欲色欲www| 美腿丝袜亚洲色图| 亚洲国产成人高清精品| 国产精品看片你懂得| 一区二区三区四区在线播放| 国产成人日日夜夜| 9久草视频在线视频精品| 欧美伦理视频网站| 欧美日韩在线三区| 成人免费毛片app| 国产电影精品久久禁18| 蜜臀av一区二区| 欧美日韩一区不卡| 久久久久国产成人精品亚洲午夜| 亚洲激情六月丁香| 欧美电视剧免费全集观看| 亚洲高清久久久| 久久久精品2019中文字幕之3| 欧美日韩你懂得| 日精品一区二区| 国产乱码精品一区二区三区五月婷| 在线成人av影院| aaa欧美日韩| 国产人成一区二区三区影院| 欧美人与z0zoxxxx视频| 91精品国产综合久久久久久久| 成人福利视频在线看| 国产精品麻豆欧美日韩ww| 成人黄色综合网站| 成人欧美一区二区三区在线播放| av电影一区二区| 国产精品国产三级国产普通话三级 | 亚洲777理论| 肉丝袜脚交视频一区二区| 国内精品伊人久久久久av一坑 | 日韩三级伦理片妻子的秘密按摩| www.爱久久.com| 成人精品在线视频观看| 午夜影院久久久| 8x8x8国产精品| 国产精品亚洲一区二区三区妖精 | 久草在线在线精品观看| 在线观看日韩毛片| 麻豆精品一二三| 国产精品欧美极品| 欧美一卡2卡3卡4卡| 久久99精品国产麻豆不卡| 欧美大片一区二区| 99久久精品一区| 久久国产麻豆精品| 久久精品视频在线看| 精品国精品国产| 久久精品人人做人人爽人人| 久久精品72免费观看| 一区二区三区高清不卡| 欧美xxxxxxxx| 欧美日韩一区二区三区在线| 成人av片在线观看| 成人高清视频在线| 青青国产91久久久久久| 久久精品视频一区| 欧美一级专区免费大片| 国产很黄免费观看久久| 最新高清无码专区| 在线播放亚洲一区| 成人在线一区二区三区| 一区二区三区免费网站| 欧美老年两性高潮| www..com久久爱| 免费xxxx性欧美18vr| 国产精品不卡在线| 日韩欧美在线网站| 日本高清免费不卡视频| 国产美女在线观看一区| 亚洲.国产.中文慕字在线| 日本一区二区动态图| 3atv在线一区二区三区| 国产精品家庭影院| 精品精品欲导航| 免费观看久久久4p| 日韩一区二区三区av| 天天色天天操综合| 欧美一级欧美一级在线播放| 日韩成人午夜精品| 欧美成人三级在线| 国产精品888| 亚洲国产精品一区二区尤物区| 免费观看日韩av| 亚洲欧洲国产日本综合| 欧美在线啊v一区| 日韩视频国产视频| 一本色道综合亚洲| 视频一区在线播放| 欧美网站一区二区| 亚洲精品国产视频| 欧美在线视频日韩| 日韩一区二区在线看片| 国产精品免费视频观看| 国产美女精品在线| 国产精品视频yy9299一区| 日韩一区精品视频| 不卡的电影网站| 精品国产成人系列| 亚洲欧美区自拍先锋| caoporm超碰国产精品| 欧美午夜精品久久久久久孕妇| 精品电影一区二区三区| 国产激情91久久精品导航| 久久久国产精品午夜一区ai换脸| 欧美一区二区三区精品| 99re热视频这里只精品| 国内外成人在线| 亚洲va欧美va人人爽午夜| 国产精品成人免费在线| 91亚洲永久精品| 亚洲免费av观看| 欧美一级片在线观看| 自拍偷在线精品自拍偷无码专区| 黄色资源网久久资源365| 国产亚洲一区二区三区四区| 亚洲一区二区三区四区五区中文 | 精品国产伦一区二区三区观看体验| 又紧又大又爽精品一区二区| 国产美女一区二区三区| 天堂一区二区在线| 亚洲高清免费观看高清完整版在线观看| 国产白丝网站精品污在线入口| 欧美日韩一区二区三区高清| 免费看欧美美女黄的网站| 一区二区三区在线观看国产| 国产欧美一区二区三区在线看蜜臀| 日产国产欧美视频一区精品 | 蜜桃视频一区二区三区在线观看| 精品国产污污免费网站入口 | 粗大黑人巨茎大战欧美成人| 亚洲mv大片欧洲mv大片精品| 日韩国产在线观看| 国产一区二区三区精品视频| 国产精品的网站| 国产在线麻豆精品观看| 国产成人av在线影院| 日韩无一区二区| 91精品国产一区二区三区| 久久精品72免费观看| 日韩av在线发布| 亚洲精品免费电影| 中文字幕一区二区三区在线播放 | 精品国产三级电影在线观看|