2024年8月15日，某知名央企世界500強(qiáng)企業(yè)《心理健康與壓力情緒緩解》培訓(xùn)在北京圓滿完成！“壓力績(jī)效管理專家”郭敬峰老師受邀分享：“心理健康關(guān)愛、情緒管理技巧、壓力疏導(dǎo)方法、團(tuán)隊(duì)合作提升，互動(dòng)解疑答惑”。體驗(yàn)式心理學(xué)培訓(xùn)很受大家歡迎，寓教于樂中學(xué)會(huì)心理健康關(guān)愛，情壓管理技巧！課后《講師評(píng)議表》100分！

 郭老師首先帶領(lǐng)大家做了開場(chǎng)游戲，現(xiàn)場(chǎng)氣氛輕松活潑，學(xué)員們踴躍互動(dòng)融入，訓(xùn)練了傾聽和快速行動(dòng)的能力，并小組討論列出三個(gè)工作困惑問題思考中投入學(xué)習(xí)。

 心理正常包含心理健康與一般心理問題，心理健康是指本人不痛苦，他人不感到異常，社會(huì)功能良好；而一般心理問題則表現(xiàn)為自卑、暴躁、壓抑、敵對(duì)、孤僻等。郭老師結(jié)合視頻賞析給大家分析了如何自我關(guān)愛，做到身心健康的“五快三良好”。

 接著郭老師通過身邊故事案例分析情緒對(duì)我們的認(rèn)知、人際交往、生理健康三個(gè)方面的影響，現(xiàn)場(chǎng)演練非暴力溝通法，6秒鐘情緒調(diào)適法，并通過情緒穩(wěn)定性測(cè)試讓學(xué)員們學(xué)會(huì)如何情緒控制，大家對(duì)這種結(jié)合工作情景模擬的方式非常喜歡，快樂積極參與！

 郭老師下午講解了心理壓力測(cè)試，壓力源分析解決、壓力三個(gè)特征以及與工作績(jī)效的關(guān)系等。現(xiàn)場(chǎng)演練26種減壓技巧和7好減壓秘笈，如何提升員工心理素質(zhì)，培養(yǎng)積極心態(tài)抗挫折能力，學(xué)員反饋學(xué)到了心理疏導(dǎo)的方法，聽課過程中氛圍愉悅，讓人放松！

 團(tuán)隊(duì)合作能力是指團(tuán)隊(duì)成員發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神、互補(bǔ)互助以達(dá)到團(tuán)隊(duì)最大工作效率的能力。郭老師分享了群體與團(tuán)隊(duì)的區(qū)別，團(tuán)隊(duì)協(xié)作流程，如何與上司匯報(bào)溝通，讓領(lǐng)導(dǎo)喜歡的7個(gè)技巧，人際交往3大法則，提升團(tuán)隊(duì)合作能力方法等，大家認(rèn)真記錄，熱情互動(dòng)！

 課程在熱烈掌聲中圓滿結(jié)束，郭老師和大家合影留念。壓力管理策略重要的是利用人格心理學(xué)的“知、情、意、行”，改變認(rèn)知觀念對(duì)壓力事件的加工處理，更新升級(jí)不合理信念，增加正性情緒體驗(yàn)，希望大家能夠通過這次課程學(xué)會(huì)傾訴表達(dá)，及時(shí)紓解不良情緒，增強(qiáng)心理張力，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)，祝大家學(xué)以致用，知行合一，績(jī)效翻番！

附：《講師評(píng)議表》100分

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