2023年6月29日，浙江省某政府領(lǐng)導(dǎo)《與情緒壓力共舞》課程圓滿完成！“團隊績效提升專家”郭敬峰老師受邀分享：“情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導(dǎo)方法、互動解疑答惑”等。通過理論講解、案例分析結(jié)合實戰(zhàn)演練，現(xiàn)場氣氛熱烈，大家反饋收獲很多，干貨滿滿！在輕松快樂中學(xué)會情緒管理和壓力疏導(dǎo)方法！

 培訓(xùn)開始，暖場“抓小奴”小游戲和團建活動讓學(xué)員們很快融入活潑又不失緊張的團隊PK熱烈學(xué)習(xí)氛圍，以更主動積極參與的心態(tài)投入課程。

 能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。郭老師首先分享了什么是情緒及如何察覺情緒，并教會大家怎樣釋放負性情緒，表達正性情緒，情緒調(diào)適技巧，比如：轉(zhuǎn)移注意力，幽默解嘲，感性享受，理性分析，改變思維，太棒啦等方法，學(xué)員們反饋對于工作生活都很實用。

 郭老師通過壓力自測量表，讓大家了解何為壓力源，壓力情緒從哪里來，大家踴躍討論尋找自己的壓力源，郭老師互動式培訓(xùn)，增強學(xué)習(xí)動力，提高知識掌握率。

 最后郭老師讓大家在實戰(zhàn)訓(xùn)練中掌握26種常見減壓方法，大家紛紛表示很有效果，今后會將這些技巧運用到實際工作生活中。

 領(lǐng)導(dǎo)干部作為社會發(fā)展的中堅力量，承受著較之常人更大的心理壓力。適度的壓力有助干工作效率的增加，若長期處于高壓狀態(tài)下工作，必將導(dǎo)致一系列身心疾病，甚至出現(xiàn)嚴重后果。所以，做為新時期形勢下的領(lǐng)導(dǎo)干部，應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)適，緩解自身壓力，愿大家步步高升！

附：《講師評議表》滿分100

附：部分《學(xué)員反饋表》

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 應(yīng)對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團隊建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！