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孫月兒老師簡介

孫月兒培訓講師

孫月兒

博客訪問:35447

孫老師是集祖國傳統中醫養生與運動養生于一身的實戰型講師。 Ø 浙江大學繼續教育學院、上海交大、廈門大學等特聘講師。 Ø 國家注冊公共營養師 Ø 國內知名運動養生專家 Ø 浙江營養學會營養理事 Ø 美國認證協..

孫月兒最新博文

孫月兒主講課程

預防心腦血管病刻不容緩
時間:2015-06-06     作者:孫月兒

 預防心腦血管病刻不容緩

講人 孫月兒

【課程大綱】

  生命的意義在于死亡,生命的歸宿也是死亡。人向死而生,所以

健康地活著、無疾而終是生命運動的本質。

您與心腦血管疾病有多遠?!

健康殺手“心腦血管”疾病

心腦血管疾病的危害

死于心腦血管疾病的名人

思考:

     親愛的朋友,您生命中最在意的人是誰?是我們的父母?孩子?另一半?

    如果他(她)因心腦血管疾病而離開!您怎么辦?

    如果這事發生在您的身上!您的父母、孩子、另一半他們又該何去何從?

服用藥物控制心腦血管疾病出現的四種現象:

血壓不達標,您將要失去什么呢?

可怕的并發癥

什么是靶器官?

高血壓會對靶器官造成什么損害?

血壓達標的目的

得了并發癥后該怎么辦?

控制高血壓是預防腦卒中的關鍵

高血壓與腎損傷聯系緊密,互相影響

高血壓與糖尿病并存危害更大

高血脂不只影響脂代謝

預防勝于治療

  圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎。                    《內經》

  科學健身原則

一、自覺積極性原則

二、合理安排運動負荷原則

三、持之以恒原則

四、循序漸進原則

五、全面性原則

體育鍛煉內容的選擇及鍛煉的方法

一、 體育鍛煉的內容分類

  () 健身運動

 () 健美運動

 () 娛樂性體育

 () 格斗性體育

 () 醫療和康復體育

二、體育鍛煉內容的選擇

  1、選擇體育鍛煉內容前的自我檢測

2、選擇合適的體育鍛煉內容

    根據年齡階段:

 三、體育鍛煉的方法

(一) 體育鍛煉的一般方法

(二) 發展身體素質的方法

戰勝高血壓 生活更美好!

讓我們改變健康觀念 呵護家人 享受生活 健康每一天

【課程時間】 1天 共6小時

 

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